Meditasi merupakan metode kuno untuk mencapai ketenangan batin. Kini, meditasi semakin populer karena efektivitasnya dalam menurunkan stres dan kecemasan. Salah satu manfaat utama dari meditasi adalah menurunkan stres. Dengan melatih perhatian dan pernapasan, kecemasan bisa ditekan secara alami.